最近、胸やけや喉の違和感を感じることはありませんか？
それはもしかすると「逆流性食道炎」のサインかもしれません。
逆流性食道炎は、「自分には関係ない」と思っていても、生活習慣の乱れやストレスなどが原因で、誰でも発症する病気です。
気づいたときには症状が悪化し、痛みや違和感が増えて、日常生活に支障をきたすこともあります。

本記事では、逆流性食道炎の原因や症状、発症リスクが高い人の特徴、そして予防のポイントについてわかりやすく解説していきます。
逆流性食道炎について正しく理解し、健康的な生活を送りましょう。

逆流性食道炎とは、胃の内容物(とくに胃酸)が食道へ逆流し、炎症を引き起こす疾患です。
健康な人でも一時的に胃酸が逆流することはありますが、通常はすぐに治まり、大きな問題にはなりません。
しかし、逆流が長期間続くと食道の粘膜が傷つき、炎症を引き起こすようになります。
逆流性食道炎は成人の約10〜20%が罹患しているとされており、とくに中高年や高齢者に多くみられます。
放置すると症状が悪化し、日常生活に支障をきたすこともあるため、早めの対策が重要です。

食道と胃のつなぎ目に「下部食道括約筋」と呼ばれる筋肉があり、食物が通過するとき以外、胃の入口を閉じて逆流を防いでいます。
しかし、この筋肉が緩むと、胃の内容物が食道へ逆流しやすくなり、食道に負担がかかります。
逆流性食道炎の主な原因は、生活習慣の乱れやストレスによる胃酸の過剰分泌や、肥満や姿勢の歪みによる腹部の圧迫です。
とくに食生活の乱れが影響を及ぼし、過食や暴飲暴食、過度な喫煙・飲酒などがリスクを高めます。

逆流性食道炎の主な症状は以下のとおりです。当てはまるものがないか確認しておきましょう。

逆流性食道炎が日本で増えていることをご存知でしょうか。
この背景は、日本の食事が欧米化していることが関係していると考えられています。
欧米の食事は日本食に比べて肉類や脂肪分が多く、胃酸の分泌が活発になりやすいため、
胃酸の逆流を引き起こしやすくなります。
これにより逆流性食道炎の発症リスクが高まるのです。
さらに、肉類や脂肪分の多い食事を続けると、肥満のリスクも高まります。
肥満になると、お腹に圧力がかかって胃の内圧が上昇し、胃酸が逆流しやすくなるでしょう。

逆流性食道炎は、生活習慣や食生活の乱れなどによって発症する病気です。
軽い症状であれば、生活習慣を見直すことで改善が期待できます。
逆流性食道炎に当てはまる症状がある方は以下の方法を試し、予防に努めましょう。

逆流性食道炎が重症化すると、日常生活に支障をきたし、仕事やプライベートに影響を及ぼす可能性があります。
健康状態を維持するためにも、予防につながる生活習慣を意識し、日々の健康管理を徹底していきましょう。